Ing. Tomáš Černohous
Šéfinstruktor a spolumajitel gymu, který vede s manželkou Veronikou. Učí Pilates na podložce i na Reformeru, k tomu TRX a funkční trénink.
Vyšel z Pilates, prošel všemi úrovněmi MAT i kurzy na Reformeru, ale stejně poctivě se vzdělával v práci s kettlebellem, v gymnastice s vlastní vahou a v mobilitě. Ta šíře je v jeho hodinách znát: ví, kdy má cvik smysl zpomalit do posledního detailu a kdy je naopak potřeba přidat zátěž.
Za jeho vzděláním stojí jména, která v oboru něco znamenají: The Corset u Ida Portala, hand balance a akrobacie u Yuriho Marmersteina, mobilita a stojka u Petra Růžičky. Silový základ stojí na metodice StrongFirst.
Kurzy, semináře a certifikace
Ten seznam je dlouhý, ale má svoji logiku: na jedné straně Pilates do posledního detailu, na druhé kettlebell a gymnastika. V hodinách je znát obojí.
Pilates
- Instruktor pohybové metody Pilates, Level I + II, MAT I–III (Pilates Academy Praha)
- Ron Fletcher Towelwork
- Trenér kurz Reformer 1, 2, 3 (Balanced Body)
- Stott Pilates instruktor
- Merrithew Reformer, advanced class instructor
- Workshop Reformer Basic / Advanced (Marsha Kocábová, Petr Šálek), Sabongui Pilates Academy
- Workshop Cadillac for Beginners, myPilates Academy
Pohyb a gymnastika
- The Corset, protocol for total body (Ido Portal)
- Movement, hand balance, akrobacie, bodyweight strength, mobilita (Yuri Marmerstein)
- Pružný jako proutek · Stojka · Pohyb I (Petr Růžička)
- Gymnastic to the People: L-sit, front/back lever, stojka (Aleks Salkin)
- Raw Workout Workshop (Adam RAW)
Síla a kettlebell
- Power to the People, základy posilování s velkou činkou
- Enter the Kettlebell
- Rite of Passage, kettlebell pro pokročilé
- Simple & Sinister, kettlebell pro začátečníky
- Naked Warrior, posilování s vlastní vahou
- Bodyweight Course (StrongFirst)
TRX a závěsné systémy
- Instruktor TRX® Group Suspension Training Course (GSTC)
- Závěsný systém CORE, IQ pohyb academy
- Závěsný systém BODY, IQ pohyb academy
Mobilita a regenerace
- OS Resety
- Mobilita a zdraví
- Stretching
Jóga
- Diplom Fitness jóga, Power jóga, Dynamická jóga (Fakulta sportovních studií MUNI)
Přijď na lekci
Tomáš vede Pilates, Reformer, TRX i funkční trénink, takže na něj narazíš skoro každý den. Vyber si termín v rozvrhu, nebo mu rovnou zavolej.