Domů / Lekce / TRX

Lekce · Síla & kondice

TRX

Jednoduchý princip. Nekonečně možností.

TRX využívá vlastní váhu těla a závěsný systém k tréninku síly, stability a kondice. Náročnost si jednoduše měníš polohou těla, takže stejný cvik dokážeme přizpůsobit začátečníkovi i zkušenému sportovci.

Při každém pohybu musíš tělo stabilizovat, a proto intenzivně pracuje core i svaly celého těla. Výsledkem je funkční trénink, který rozvíjí sílu, rovnováhu, koordinaci a kontrolu pohybu.

Celé tělo. Vlastní váha. Jeden závěsný systém.

Rezervace onlinevšechny úrovně55 min
Rezervovat v rozvrhuCeník
TRX trénink v gymu MoveGym Brno-Medlánky
Co TRX umí

Vlastní tělo jako tvoje nejsilnější náčiní

TRX využívá gravitaci a váhu vlastního těla. Změnou postoje a úhlu jednoduše měníš intenzitu cviku – od základní varianty až po pořádnou výzvu.

Proč funguje

Při cvičení v závěsném systému musíš své tělo neustále stabilizovat. I při zdánlivě jednoduchém pohybu tak pracuje hluboký stabilizační systém a současně zapojuješ více svalových skupin. TRX propojuje sílu, stabilitu, koordinaci a kondici v jednom tréninku.

Co ti TRX dá

Posílíš celé tělo, zpevníš core a zlepšíš stabilitu, rovnováhu i kontrolu pohybu. TRX je skvělou kompenzací sedavého způsobu života i doplňkem k dalším sportům.

Kdy a s kým

TRX cvičíme v úterý a v neděli od 19:05 do 20:00. Lekce vedou Tomáš a Jakub, oba s certifikací TRX Group Suspension Training. Cvičíme naboso – pro lepší kontakt se zemí, stabilitu a přirozenou práci chodidla. S sebou ti stačí ručník.

Nejvíc zapojíš
CoreZádaRamenaPažeHýžděNohy
Pro koho

Od prvního tréninku až po sportovní výkon

TRX se snadno přizpůsobí tvé aktuální kondici. Stejný cvik může mít jednoduchou základní variantu i velmi náročné provedení, takže na jedné lekci mohou kvalitně trénovat začátečníci i zkušení sportovci.

Cena

Kolik to stojí

Jednotlivý vstup200 Kč
Permanentka 10 lekcí1 900 Kč
Permanentka 20 lekcí3 600 Kč

Permanentka platí 3 měsíce a je přenosná. Lekce 55 minut. Kompletní ceník na stránce Ceník.

Rezervace

Rezervuj si lekci online

Vyber termín v rozvrhu a rezervuj jedním klikem. U každé lekce vidíš trenéra i to, jestli je ještě volno. Vstupy a permanentky zaplatíš u nás v gymu hotově, nebo QR kódem z členské sekce.

← Zpět na všechny lekce

Časté dotazy

Než přijdeš na TRX

Cvičení v závěsných popruzích, kde jako zátěž používáš vlastní váhu. Náročnost každého cviku měníš jednoduše úhlem těla.

Ano. Každý cvik má lehčí i těžší variantu, takže si intenzitu nastavíš přesně na sebe, od začátečníka po zdatného sportovce.

Hlavně střed těla a stabilizační svaly, ale zapojíš prakticky celé tělo. Skvělé i na bolavá záda ze sezení.

Sportovní oblečení, ručník a pití. Cvičí se naboso, popruhy i pomůcky máme v gymu.

Rezervuješ online v rozvrhu po založení účtu. Zrušit můžeš zdarma nejpozději 12 hodin před začátkem lekce.