Funkční trénink
Síla, kterou využiješ.
Zesílíš, zlepšíš kondici a naučíš se své tělo lépe ovládat. Trénujeme systematicky, s vlastní vahou, volnými váhami a funkčními pomůckami. Každý cvik má svůj důvod a každá lekce svůj cíl.
Skvělá postava? Příjemný vedlejší efekt.
Starý dobrý oldschool, který funguje
Vracíme se k základům, na kterých se skutečná síla staví. Dřepy, tahy, tlaky, práce na hrazdě a kruzích, cvičení s kettlebellem, jednoručkami, olympijskou osou, vlastní vahou.
Pracujeme na mobilitě, síle, stabilitě a kondici. Naučíš se správnou techniku základních cviků a postupně přidávat zátěž i náročnější varianty.
Žádné náhodné cviky jen proto, abys odešel vyčerpaný. Trénink má systém, progres a výsledky. Nejde o to zvládnout všechno hned. Techniku tě naučíme od základů a obtížnost i zátěž postupně přizpůsobujeme tomu, co už tvoje tělo zvládne.
Větší sílu a kondici, pevnější střed těla, lepší mobilitu a kontrolu pohybu. Získáš fyzickou připravenost, kterou využiješ při sportu i v běžném životě.
Nemusíš být ve formě, abys mohl začít
Funkční trénink je pro ženy i muže, začátečníky i zkušené sportovce. Cviky mají různé varianty a zátěž se dá nastavit tak, aby každý pracoval na své úrovni.
Neporovnáváme tě s ostatními. Důležité je, kam se posouváš ty.
Vážně vybavená posilovna
Všechno, co potřebuješ k tomu, abys byl silnější. Nic navíc. Žádné bezcílné přecházení od stroje ke stroji. Naučíme tě s vybavením pracovat, zvládnout správnou techniku a postupně přidávat sílu i výkon.
Výsledky dělá systém
Jedna lekce tě může unavit. Pravidelný a dobře vedený trénink tě posune.
Proto trénujeme v uzavřené skupině maximálně 12 lidí. Trenér zná tvoji úroveň, sleduje techniku a může na jednotlivé lekce postupně navazovat. Nezačínáš pokaždé od nuly – buduješ sílu, kondici a dovednosti krok za krokem.
Začátečníci jsou vítáni. Cviky, jejich varianty i zátěž přizpůsobujeme tak, aby ses mohl bezpečně učit techniku a postupně se posouvat.
Lekce vedou Tomáš a Jakub, zkušení silově-kondiční trenéři s více než 10 lety praxe. Nejde o jednu dobrou lekci. Jde o to, co dokážeš za několik měsíců pravidelného tréninku.
Kdy se dá ještě naskočit
Hlásíš se e-mailem nebo telefonicky. Místo je tvoje až po zaplacení kurzovného. V rámci kurzu si nahradíš 2 zameškané hodiny v jiném termínu.
| Den | Čas | Lektor | Obsazenost | Přihláška |
|---|---|---|---|---|
| Pondělí | 16:45–17:40 | Tomáš | Ptej se | Vybrat termín |
| Úterý | 08:00–08:55 | Tomáš | Ptej se | Vybrat termín |
| Úterý | 17:55–18:50 | Tomáš | Ptej se | Vybrat termín |
| Středa | 17:55–18:50 | Jakub | Ptej se | Vybrat termín |
| Středa | 19:05–20:00 | Jakub | Ptej se | Vybrat termín |
| Čtvrtek | 08:00–08:55 | Tomáš | Ptej se | Vybrat termín |
| Čtvrtek | 17:55–18:50 | Tomáš | Ptej se | Vybrat termín |
Volná místa se průběžně mění, aktuální stav rádi potvrdíme. Pondělní termín v 16:45 je skupina pro teenagery 12–18 let. Funkční trénink je uzavřený kurz, nerezervuje se po jednotlivých lekcích.
Kolik to stojí
V ceně kurzu si po předchozí omluvě nahradíš 2 zameškané hodiny v jiném běžícím kurzu. Kurzovné se nevrací. Cvičí se naboso, stačí ručník a pití. Lekce 55 minut.
Jak se přihlásit do kurzu
Napiš nebo zavolej a vybereme spolu termín. Místo ti rezervujeme a po zaplacení kurzovného je závazně tvoje.
Zaplatíš v gymu hotově, nebo QR kódem, který ti připravíme. Kdybys chtěl(a) poslat platbu ručně, účet je 173089672/0300 a do zprávy patří jméno, den a čas kurzu.
Napiš nám a domluvíme se
Konkrétní termín si vybereš v tabulce výše, přihláška je pak na dvě minuty. Když ti ale žádný z vypsaných časů nevyhovuje, napiš nám a zkusíme něco vymyslet. Pole označená * jsou povinná.