Domů / Lekce / Box

Lekce · Box

Box

Technika. Kondice. Energie.

Boxerský trénink, který rozhýbe celé tělo a vyčistí hlavu. Naučíš se správnou techniku úderů, práci nohou, pohyb a základní boxerské kombinace. Zároveň pořádně zapracuješ na kondici, rychlosti, koordinaci a síle.

Nemusíš mít žádné zkušenosti ani ambice vstoupit do ringu. Box u nás je trénink pro každého, kdo si chce dát do těla, naučit se něco nového a nechat stres za dveřmi.

Pátek · 16:45 · 55 min · Maxim Vaněček

Rezervace onlinezačátečníci i pokročilí55 min
Rezervovat v rozvrhuCeník
Boxerský trénink v gymu MoveGym Brno-Medlánky
Co Box umí

Technika, kondice a čistá hlava

Box spojuje intenzivní trénink celého těla s technikou, rychlostí a maximálním soustředěním. Zlepšíš kondici, koordinaci i reakce a zároveň dostaneš skvělý prostor vypnout hlavu a nechat stres za dveřmi.

Co se na tréninku naučíš

Začínáme od základů – správný postoj, pohyb, práce nohou a technika jednotlivých úderů. Postupně přidáváme kombinace, práci na lapách a boxovacích pytlích, rychlost i kondiční prvky. Tempo je energické, ale technika a bezpečnost mají vždy přednost před silou úderu.

Co ti Box dá

Lepší kondici, rychlost, koordinaci a reakce. Posílíš celé tělo, naučíš se lépe pracovat s pohybem a získáš větší jistotu i kontrolu. A stres? Ten většinou zůstane v pytli.

Kdo vede

Lekce vede Maxim Vaněček – mistr České republiky juniorů 2024 v olympijském boxu do 71 kg. Trénink je v pátek od 16:45.

Nejvíc zapojíš
RamenaPažeCoreNohyKondice
Pro koho

Rukavice můžeš nasadit i poprvé

Předchozí zkušenosti nepotřebuješ. Box je vhodný pro začátečníky i zkušenější sportovce a jednotlivé části tréninku přizpůsobujeme úrovni skupiny.

Nejde o to nastoupit do ringu. Jde o to naučit se boxovat a pořádně si zatrénovat.

Cena

Kolik to stojí

Jednotlivý vstup200 Kč
Individuální lekce boxu900 Kč

Na box se platí jednotlivý vstup, předplatné sálových lekcí na něj neplatí. Lekce 55 minut. Kompletní ceník na stránce Ceník.

Rezervace

Rezervuj si lekci online

Vyber termín v rozvrhu a rezervuj jedním klikem. U každé lekce vidíš trenéra i to, jestli je ještě volno. Vstupy a permanentky zaplatíš u nás v gymu hotově, nebo QR kódem z členské sekce.

← Zpět na všechny lekce

Časté dotazy

Než přijdeš na box

Klidně přijď jako úplný začátečník. Trenér tě provede technikou od základů a tempo si držíš podle sebe.

Na první lekce ne, vybavení ti půjčíme. Až ti box sedne, vlastní rukavice se hodí a rádi poradíme s výběrem.

Trénink stojí na technice úderů, práci nohou a kondici, pracuje se na pytle a na lapy. Sparring není povinný a nikdo tě do něj nebude tlačit.

Je to pořádné kardio a zapotíš se, ale intenzitu si každý hlídá sám. Postupně tě to skvěle rozhýbe.

Sportovní oblečení a pití. Sálová obuv se hodí, ale povinná není. Rukavice i bandáže máme na půjčení, ostatní vybavení je v gymu.