Funkční trénink 

Silné tělo, kondice a zdravý pohyb v jednom systému

Funkční trénink je dlouhodobě zavedený a stabilně fungující kurz, který pomáhá lidem všech úrovní zlepšit sílu, kondici a pohybové zdraví.

Není to náhodné cvičení – ale promyšlený tréninkový systém, který vás postupně posune.

Co vám kurz přinese

Pokud chcete změnit své tělo i pohyb, získáte:

1. silnější a funkční tělo
2. lepší kondici a výdrž
3. redukci tuku a formování postavy
4. odstranění bolestí zad a přetížení
5. lepší mobilitu, stabilitu a kontrolu pohybu
6. jistotu v základních i pokročilých cvicích

Pro koho je kurz vhodný

Kurz je vhodný pro:

• úplné začátečníky bez zkušeností
• aktivní sportovce
• lidi po pauze, kteří se chtějí vrátit k pohybu
• každého, kdo chce cvičit chytře, ne jen „makat“

Nemusíte se bát – vše se učí postupně od základů.

Co se v kurzu naučíte

Postupně budujeme techniku i sílu:

Základní pohybové vzorce

dřep, výpad, hinge
kliky a tlaky
přítahy a shyby
core stabilita a přednosy

Pokročilejší prvky

stoj na rukou (u zdi)
dipy a kalistenika
práce s vlastní vahou i zátěží

Tréninkové vybavení

Pracujeme s plnohodnotným silovým a gymnastickým vybavením:

kettlebells (8–48 kg)
olympijská činka
jednoruční činky (5–30 kg)
gymnastické kruhy
hrazda, bradla, lanové lano
medicineball, švihadla
bench press, lavice, landmine

Jak kurz probíhá

• skupina max. 12 osob
• 10týdenní strukturovaný program
• jasná progresivní metodika
• vedení zkušenými trenéry Tomášem a Kubou
• trénink v sále s odpruženou podlahou šetrnou ke kloubům
• cvičení naboso nebo v barefoot obuvi
• důraz na techniku, ne ego

Aktuální obsazenost

Pondělí

16:45–17:40 | teenageři 14–18 let | 2 volná místa
17:50–18:55 | obsazeno (Tomáš)

Úterý

08:00–08:55 | 2 volná místa (Tomáš)
17:55–18:55 | obsazeno (Tomáš)

Středa

17:55–18:50 | 2 volná místa (Kuba)
19:05–20:00 | 2 volná místa (Kuba)

Čtvrtek

08:00–08:55 | 2 volná místa (Tomáš)
17:55–18:50 | 1 volné místo (Tomáš)

Proč lidé zůstávají v kurzu dlouhodobě

1. jasný systém progresu
2. měřitelné zlepšení síly a kondice
3. individuální přístup v malé skupině
4. bezpečný trénink bez zbytečného přetížení
5. výsledky, které jsou vidět i cítit

Cena

2 000 Kč / 10 lekcí

Možnost 2 náhradních lekcí v jiném kurzu po omluvě.

Rezervace

info@movegym.cz
603 861 051

Platba

hotově na recepci
převodem: 173089672/0300
(do zprávy: jméno + den a čas kurzu)

Místo je rezervováno po uhrazení.
Kurzovné se nevrací.

Nejde o „fitko“ ani náhodné cvičení.
Je to dlouhodobý systém, který učí tělo fungovat správně.

Těšíme se na vás
Tomáš a Kuba

: Test 2 : 12:01 PM 12:01