Funkční silový trénink
Posilovací stroje a běhací pásy u nás nenajdete, za to tě naučíme jak ovládat své tělo, zesílit a získat kondici. Systematicky a postupně zvládneš základní pohybové vzory, dovednosti (skill) a budeme pracovat na maximální a vytrvalostní síle. To že budeš vypadat skvěle a změní se ti postava je jen vedleší efekt.
Náš trénink ti pomůže zlepšit každodenní život, zbavíš se bolavých zad, obnovíš si mobilitu, zesílíš a zhubneš. Přínos silového tréninku do života je obrovský.
Chceš být silný a pružný zaroveň, tak budeš muset trénovat jinak a to pomocí starých účinných oldschool cviků. Sedíš pořád v práci, v autě, doma, tak proč ještě sedět při tréninku na stroji. Cvičíš už hodně let nekonečné a nudné kardio a pořád bez výsledku? Chodíš do posilovny, ale zvedáním činek a cvičením na strojích nejsi schopen vybudovat funkční sílu?Bolí tě ramena, lokty, kolena? Máš neustále zranění a namožené šlachy?
Zkus změnu - silový trénink. Náš trénik je zaměřený na dovednosti, silové vytrvalosti, maximální síle, mobilitě, flexibilitě a pohybu. Jak se v těchto věcech budeš zlepšovat estetická a vizuální stránka přijde sama.
TRÉNINK
Čekají tě, drily na mobilitu (kloubní příprava),lokomoce, silová gymnastika, resety, kalisthenika, budeme viset a přitahovat se na hrazdě, hodně dřepět a dřepovat, cvičit na gymnastických kruzích, cvičit s ketlebell - swing , TGU, dřepy, tlaky a zvládneš i mrtvý tah. Vše postupně
Vybavení pro silový trénink :
velká činka
stojan na dřepy
bench press
rovná lavice
jednoruční činky - 5 kg - 30 kg ( po 2,5kg)
kettelbell - sada 8kg,12,14, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 44 a 48 kg
hrazda
gymnastické kruhy
wallball
Funkční trénink (silově - kondiční) probíhá pouze formou uzavřených kurzů ve skupině max. 10 - 12 lidí. Proč kurz? Nejdůležitější je systém, tréninkový plán, pravidelnost a disciplína - proto uzavřená skupina lidí.
Jedině takto ti můžeme zaručit kvalitní a systematickou výuku pohybu.
Naprostý pohybový restart těla, narůst síly a zlepšení kondice a zdraví!
Co si vzít na lekci sebou - cvičí se na boso, tak stačí ručník a vodu.
Lekce povedou skvělí silová kondiční trénéří s více než10 letou praxí- Tomáš a Kuba
Pokud chceš na svém těle vidět výraznou změnu tak trénuj 2 - 3 týdně. Naši kamarádi (žáci) mají po půl roce pravidelného tréninku vynikající výsledky. ( holky jsou štíhlé a mají krásný pevný zadky a chlapům narostly svaly a ztratily břicha, není žádná vyjímka shodit 10 kg tuku !!!). Když děláš kalisteniku začneš mít jiný přístup k jídlu a jiné chuťe, protože každé zbytečné kilo tuku, které navíc vláčíš při tréninku je znát:-)
Termíny tréninků :
pondělí - 17:50 - 18:55 - 2 volná místa Tomáš
úterý 8:00 - 8:55 - 2 volná místa - Tomáš
úterý 17:55 - 18:55 - obsazeno - Tomáš
středa 17:55 - 18:50 - 1 místo - Kuba
středa 19:05 - 20:00 - 2 místa - Kuba
čtvrtek 8:00 - 8:55 - 2 volná místa - Tomáš
čtvrtek 17:55 - 18:50 - 1 místo - Tomáš
Cena kurzu - 1900 Kč / 10 lekcí. V rámci kurzu si můžete nahradit 2 zameškané hodiny v jiném kurzu.
Platba kurzu hotově na recepci gymu nebo na účet : 173089672/0300 do zprávy uvést jméno. den a čas kurzu.
Kurz je rezervován až po uhrazení celé částky. Kurzovné se nevrací!
Objednávka kurzu na info@movegym.cz nebo na 603861051.
FUNKČNÍ TRÉNINK BRNO -MEDLÁNKY
Silový trénik Brno - Medlánky
